Somos o que comemos ou somos o que absorvemos? Cuidar da saúde oral é essencial para garantir para uma nutrição mais saudável.
Acreditem ou não, os nossos dentes têm um impacto significativo na nossa digestão, absorção de nutrientes e bem-estar geral. Neste artigo de opinião, quero destacar a relação entre a dentição e a saúde digestiva e partilhar algumas reflexões sobre como podemos cuidar melhor da nossa boca para uma vida mais saudável e plena.
Mastigação: O Poder Inicial da Digestão
A mastigação, muitas vezes subestimada, é o primeiro passo crucial na digestão. Quando mastigamos bem os alimentos, algo notável acontece:
- Fragmentação dos Alimentos: A mastigação parte os alimentos em pedaços menores, facilitando a sua absorção pelo corpo.
- Interação com a Saliva: A nossa saliva contém enzimas que iniciam a quebra de nutrientes como os Hidratos de Carbono. Mastigar de forma adequada permite que essas enzimas façam o seu trabalho.
- Controlo do Apetite: A mastigação adequada também desempenha um papel importante na regulação do apetite, ajudando-nos a evitar excessos.
Dentes Saudáveis para uma Mastigação Eficaz
A importância de uma dentição completa não pode ser subestimada quando se trata de uma mastigação eficiente. Problemas dentários, como cáries, dentes ausentes ou danificados, podem prejudicar a nossa capacidade de mastigar adequadamente, resultando em:
- Ingestão de Alimentos Mal Mastigados: Alimentos mal mastigados podem sobrecarregar o nosso sistema digestivo, dificultando a digestão.
- Má Absorção de Nutrientes: A mastigação inadequada leva a uma absorção reduzida de nutrientes, uma vez que os alimentos não são devidamente fragmentados em partículas menores.
Assim sendo, devemos valorizar o papel fulcral que os dentistas desempenham na promoção da saúde digestiva e geral, uma vez que têm como foco ajudar-nos a manter uma boa saúde oral por meio de:
- Exames Regulares: Consultas dentárias regulares identificam problemas mais cedo, prevenindo complicações na saúde digestiva.
- Tratamentos Odontológicos: Tratar cáries, fazer restaurações e correções ortodônticas contribui para uma mastigação eficaz.
- Educação Nutricional: Os médicos dentistas também podem fornecer orientações sobre mastigação adequada e uma dieta equilibrada para uma vida mais saudável.
Não subestime o poder dos seus dentes na procura por uma vida mais saudável. Ter uma dentição completa e praticar uma mastigação adequada são essenciais para uma boa saúde digestiva e nutricional. A saúde oral não é apenas sobre ter um sorriso bonito, mas também sobre garantir que o seu corpo funciona de forma eficaz.
Alfredo Silva
Nutricionista
Cédula Profissional 3627N
